the hundred push ups training program - Click
최근 2년동안 운동이라고는 집에서 지하철역까지 그리고 회사에서 지하철역까지 걷는게 전부였다. 아침일찍 출근해서 저녁늦게 퇴근하는 일이 반복되다 보니 운동 할 생각을 아예 잊고 살았나보다. 이래서는 안돼지 .. 이제 다시 한번 시작해 보자 .. 푸쉬업 100번에 도전한다. 고고고
initial test
2008/12/13
팔굽혀펴기를 해본게 언제쩍인지 모르겠다. 자! 몇개나 할 수 있나 해볼까? 음 좋은 자세로 할 수 있는건 10개까지구나 ..
그 이상은 자세가 흐트러져서 억지로 억지로.
Week1
2008/12/15
오늘은 첫번째 주 첫번째날.. 각 세트마다 1분의 간격을 두고 5세트를 실행한다. 정확한 자세로 푸쉬업을 하는게 이렇게 힘든건지는 미처 몰랐다. 마지막 5세트는 10개까지 .. 이렇게 해서 100개를 할 수 있을지 모르겠다.. 일단은 계획대로 해보자...
2008/12/17 22:35:39
첫번째 주 두번째날.. 뭐 첫째주는 순조로울거 같다. 이틀이 지나자 어깨에 조금 느낌이 왔다. 오늘 운동을 하라는 신호인가? 오늘 할 세트는 아래와 같다. 6-8-6-6 이라 이런 회수는 어떻게 결정된 걸까? 수많은 사람들이 많은 테스트를 거쳐서 이런 숫자가 나온것인겠지.. 자 믿어보자 ..
2008/12/20 18:29:18
어제 첫째주 세번째날인데 친구들 모임이 있어서 못하고 오늘 하려고 한다. 뭐! 문제는 없겠지만 어깨가 완전히 풀려버린 느낌이라서 아무래도 효과는 떨어질 듯하다. 그래도 정해진대로 진행해보자 .. 정자세로 10개하기가 이렇게 힘들다니 오늘은 5세트에 15개까지...
Week2
2008/12/22 22:53:11
두번째주 첫째날. 겨울이라 집안이 따뜻해서 그런지. 몸에 힘이 없다. 그래도 오늘 일정대로 해보자.. 아 힘들다. 그래도 오늘은 4세트 마친후에 20회 도전. 어깨가 좀 뻐근하지만 그래도 운동을 한 후에 몸이 훨신 개운한거 같다.
2008/12/24 23:24:10
두번째주 둘째날. 크리스마스이브라 케익을 사고 스파게티를 만들고 조촐한 파티를 했다. 현수는 초 두개를 끄고 신나서 돌아다닌다.
무거워진 배로 오늘 미션을 성공 할 수 있을까? 아! 힘들다, 4세트를 마치고 5세트 죽을똥살똥 15개...휴...
2008/12/30 00:15:03
두번째주 세번째날, 지난주 팀회식으로 인해서 리듬이 깨져버렸다.. 지난주 금요일에 했어야 했는데 오늘 해도 괜찮겠지.. 조금 더 해서 빨리 따라잡아야 겠다. 역시 계획적으로 뭔가를 하려면 보통 마음가짐 가지고는 힘들구나..
이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.